Andra besvär

Livet i en storstad rymmer mycket: arbete, relationer, familj, ambitioner och ett tempo som sällan saktar ner. För många kvinnor blir det ett liv där man håller ihop allt, för alla, hela tiden. Till slut säger kroppen eller psyket ifrån, i form av sömnlösa nätter, ständig oro, panikattacker eller en trötthet som inte går över.

Min mottagning har sin grund i arbetet med kvinnor som utsatts för mäns våld, i systerskap med Qjouren. Men du är lika välkommen hit om dina besvär har andra orsaker.

Kvinnor drabbas oftare än män av depression, ångest och utmattning. Det handlar inte om att kvinnor är svagare, utan om villkor: dubbelarbete, ansvaret för att allt fungerar hemma och kraven på att prestera och samtidigt vara tillgänglig.

Jag kombinerar evidensbaserad KBT med ett feministiskt perspektiv. Vi arbetar med beprövade metoder för dina symtom, samtidigt som vi ser hur dina besvär hänger ihop med det liv du lever och de krav du möter. Här finns utrymme att utforska vad som gör det svårt att sätta gränser, säga nej eller ta plats, och att öva på att göra det.

Många kvinnor söker sig hit för:

• Nedstämdhet och depression
• Oro och ångest
• Panikattacker
• Social ångest
• Fobier
• Hälsoångest
• Tvångstankar
• Sömnsvårigheter
• Stress och utmattning

För alla dessa besvär har KBT gott stöd i forskningen och rekommenderas i Socialstyrelsens nationella riktlinjer.

Alla som söker sig hit vet inte exakt vad de behöver hjälp med, och det behöver du inte heller. Ibland är det en känsla av att något inte stämmer eller att du inte längre känner igen dig själv.

De första samtalen är därför utforskande. Tillsammans undersöker vi vad som är svårt för dig, vad som håller kvar besvären och vad du vill ska bli annorlunda. Inom KBT kallas det en gemensam fallformulering.

Utifrån den formar vi en behandling som utgår från dig och ditt liv, inte från en färdig mall.

Jag arbetar med KBT, kognitiv beteendeterapi. KBT utgår från hur tankar, känslor och beteenden påverkar varandra, och fokuserar på det som håller kvar dina besvär här och nu.

Behandlingen är strukturerad och tidsbegränsad. Vi sätter tydliga mål för vad du vill förändra, och du får verktyg som du kan använda direkt i din vardag, mellan våra samtal och efter att terapin är avslutad. Många blir hjälpta på relativt kort tid.

Läs gärna mer under Metoder.

Mottagningen ligger centralt på Östermalm, i Qjourens lokaler, och tar därför enbart emot dig som identifierar dig som kvinna. Här möter kvinnor kvinnor.

Vissa besvär behöver ett team eller läkarkontakt, till exempel svår depression, allvarliga självmordstankar, bipolär sjukdom eller psykos. Om vår bedömning visar det hjälper jag dig vidare till rätt vård.

Gör en intresseanmälan här på hemsidan, så kontaktar jag dig.